[...] kokosowy. Kokosowy to w około 60% MCT, tyle, że w większości C12, który już jest tak pomiędzy MCT, a long chained triglycerides. MCT jest na pewno o wiele lżejszy trawiennie i działa korzystnie na jelita. Przy zakupie oleju MCT popatrz w skład jaki jest profil kwasów tłuszczowych. Bo występują różne konfiguracje. Moim skromnym zdaniem sok [...]
[...] kokosowy. Kokosowy to w około 60% MCT, tyle, że w większości C12, który już jest tak pomiędzy MCT, a long chained triglycerides. MCT jest na pewno o wiele lżejszy trawiennie i działa korzystnie na jelita. Przy zakupie oleju MCT popatrz w skład jaki jest profil kwasów tłuszczowych. Bo występują różne konfiguracje. Moim skromnym zdaniem sok [...]
[...] wszytko wazne ma byc w jednym poście-wybaczcie mały bałagan, ale dopiero zapoznaje się z tym jak co działa :) co do PCOS ciężko powiedzieć, bo zaczęłam brać piguły dość wcześnie, zawsze miałam nieregularne okresy, ale poprzedni gin uważał, że z wiekiem się ureguluje. jak widać nie...a jak postanowiłam wreszcie przestać, to okazało się, że to [...]
Witam, mimo, że nie przepadam za Koniem muszę stanąć w jego obronie. Wielokrotnie czytałem na tym forum iż każdy jest inny i na każdego coś działa inaczej. Koniu ma staż i wierzę, że poznał swój organizm i wie czego mu trzeba. Więc odwalcie się od niego i nie szukajcie powodów do kłótni. Jednym z powodów dla których przeciwnikiem Wuchty jest [...]
Sol właśnie mam zamaiar zrobic takie badanie. O tym Pani doktor też wspomniała tzn nie wyklucza grzybów czy pasożytów. W sumie juz dala mi probiotyk z jedym szczepem bakterii który działa pod kątem grzybów i bakterii. Do tego glutamina 2x10g. Na dniach zrobię badanie na grzyby i pasozyty to tez bede wiecej wiedzial.
Mateusz, to nie są typowe plany. Ale każdy działa. Każdy dobry . Ten imo najlepszy https://www.t-nation.com/training/hss-100-back-specialization https://www.t-nation.com/training/build-a-thicker-back-in-28-days Tutaj faza 2 http://m.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html Oryginalny https://www.t-nation.com/workouts/i-bodybuilder Lub 1x [...]
Mati dalej pod Łukaszem jesteś nie? I widziałem stare miejsce do zdjęć, co mnie mega ucieszyło :) Pisał parę postów wcześniej że działa na aktualną chwile sam :-)
skarb nie żona :D ale tak poważnie to też jak kiedyś dojdzie do budowy a ciągle coś się działa w tym kierunku, to napewno robie pomieszczenie gospodarcze i tam coś dla sibie będę chciał mieć Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-16 12:49:46
skarb nie żona :D ale tak poważnie to też jak kiedyś dojdzie do budowy a ciągle coś się działa w tym kierunku, to napewno robie pomieszczenie gospodarcze i tam coś dla sibie będę chciał mieć Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-16 12:49:46 No tak.skarb, ale z drugiej strony pomagam jej na firmie, często nawet kosztem personalnych więc [...]
W swoim studio teraz fajnie pewnie z personalnymi sie działa ;) To prawda wygoda na maxa. Bo nawet robie 15 min przerwy między treningami to ide do domu i spokojnie mogę zjesc. A największy plus to wiadomo trenuje kiedy chce. Ogólnie poluje jeszcze na jedną maszynę- nautilus coś jak miał dorian ale póki co niczego podobnego nie widziałem. Gdyby [...]
Przy okazji byłem dziś na badaniach. Ogólnie wszytsko git. Morfologia dobrze. Tarczyca działa choć ft3 gdzieś tam w dolnej połowie normy. Próby wątrobowe bilirubina kreatynina tak samo wzor. Insulina 5 a cukier na czczo 75 więc jak na tyle miesięcy masy to myślę że jak najbardziej ok. Z ciekawosci też zmierzyłem cukier po posilku post to 2.5h po [...]
Oczywiście na też nie mówię o machaniu bez sensu. Ale poprawiłeś czucie mięśniowe, może warto to wykorzystać teraz w cięższych ćwiczeniach? Coś jak robi Marian, poprawiał technikę, uczył się czucia, ale ciągle działa na podstawowych ruchach, i używa sporych ciężarów. A plecy poprawia mocno. No ale to tylko taka luźna gadka wiadomo :-)
No niby na talię działa. Ale to trzeba pokręcić troche. Jakieś 15 minut co najmniej. To jest tak jak ze skakanką- też się zaleca co najmniej 15 minut. Hula-hop właściwie działa na brzuch i pośladki. Można w sumie zauważyć że właśnie głównie te części ciała trzeba napiąć żeby kółeczko nie spadło. Na talię polecam po hula-hop (gdy te partie są [...]
Ja jestem pol-inwalida, ale raz dobry trener na silce wzial mnie w obroty i pokazal, ze jak sie prawidlowo zrobi wykroki to nic nie boli. Ale pamietam, ze strasznie trudno mi bylo w ogole je zrobic, nie pomoge w technice, bo nie mialam czasu z nim sie widziec ponownie. W kwestii odstepstw od diety- tu dziala matematyka (mniej wiecej)- nie dasz [...]
Teraz, po świętach, wszyscy się rzucili za to do komentowania;) i dobrze! @Panteon, jak powiedziałem wcześniej ten temat jest super i ma ręce i nogi. Mam wrażenie że większość tutaj jest w pewnym sensie pionierami (ja osobiście w życiu nie spotkałem ludzi traktujących KB jako główny trening) dlatego też rady są jakie są - ostrożne i w zasadzie nie [...]
Hej men! Tsatsouline napisał (chyba w Nagim wojowniku) właśnie o połączeniu treningu z ciężarem ciała i z odważnikami - w takim sensie, że jest to korzystne połączenie.. Ma to dużo wspólnego z tym co robi się w treningu bokserskim. Drążek, brzuszki, przysiady, worek to przez przez pierwszych kilkanaście lat podstawy treningu bokserów każdej wagi. [...]
PS. Waga wieczorem pokazuje tyle, co z 2 tyg temu na czczo :) to dobrze czy źle bo się pogubiłem???? dodawaj co 2 tygodnie trochę więcej tych olejów jak coś (większe porcje)... podam przykłady posiłków, które spożywam: - ŚNIADANIE - - 2-3 jajka + 2-3 kromki pieczywa (z wędliną jak jest) - 2-3 kromki + shake - musli + twaróg (100-120g) - musli + [...]
[...] Tsatsoulina zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim prostym programem treningowym przyniósł mi niesamowite efekty. Następnie pochłonąłem PTTP i przez dwa miesiące stosowałem zaproponowany tam cykl treningów. W międzyczasie czytałem coraz więcej o kettlach i nabierałem [...]
No ja właśnie tutaj jestem w głębokiej rozterce. Na fotkach obydwa ćwiczenia wyglądają niemal identycznie. Opis jest równie niejasny, co w wersji angielskiej, co w sumie mnie nie dziwi ;] Dodatkowo, odwołując się do PTTP, Side Press opisany jest tam zupełnie inaczej. Co prawda wykonywany jest z normalnym gryfem, ale Bent Press wygląda tak samo [...]
aisha/no gdzie te mięśnie?/pods.str.38
